2004年10月01日

７日目(玄米を食べる日）[ 岳人のダイエット ]

玄米を食べる日　（七日間脂肪燃焼ダイエット７日目） 玄米・野菜・フルーツジュースを飲もうスープも最低１杯は食べる事 本日が最終日ゆえ　気楽に玄米のおかゆやサラダ・オレンジジュースを食した 本日夕方より黒部の下ノ廊下へ山岳会の仲間と行くので　今夜はどうしてもビールを飲んでしまう。 （山小屋で宴会できる準備のため？） もうこんなもんでいいだろうと気を緩めて少しずつ普通食に戻すことにした。 でも何となくもったいないような又すぐに戻りはしないかと不安になる。 　 いよいよ　出発だ仲間と合流して名神高速から中央自動車道を走る ２週間ぶりにあった仲間からは　えらいやせたな～と言われ　お尻が小さくなったとほめてもらった。 このダイエットは成功である。 ビールを寝酒に飲んで　扇沢 駅にテントを張って仮眠する 明日はいよいよ下ノ廊下へ８時間あまりを歩くことにする きっと　足取り軽く　軽快に歩けることだろう

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2004年09月30日

６日目（牛肉と野菜の日）[ 岳人のダイエット ]

牛肉と野菜の日　（七日間脂肪燃焼ダイエット６日目）

今朝体重を量るのが心配だった。
昨日の肉とトマトの日で食べ過ぎてリバウンドしてるのではないかと
案じたが２００グラムやせていた　目標まであと１．６㎏だ
本日は牛肉と野菜を好きなだけ食べてもいい日　最低スープも１杯は食べる事
朝から昨夜準備していた　牛肉とトマトを朝・昼と食べた
夜も牛肉とサラダ　好きなだけ食べてもいいとのことだから　お腹いっぱい食べた
久しぶりに空腹感がない夜を過ごしている
これでは　明日の朝の体重測定が思いやられる　も～こんなもので　これ以上
体重が落ちることはないのかもしれない　なんか悟ったような気分だ。
明日で７日間のダイエット奮戦記が幕を閉じようとしている。
おかげで５㎏やせたことになる　急激な減量はリバウンドが激しいかもしれないよほど
気をつけて現状維持をたもたなければ　明日は玄米を食べる日だ
玄米・野菜・１００％フルーツジュースいよいよ終わりだ
おかげではじめて以来アルコールを口にしていない　やれば出来るものだ
朝２日酔いで　”もう酒はしばらくいらないと思うけど　夜にはやっぱり飲んでしまう”ほど
断ち切れなかった酒なのに・・・・・・・・・。

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2004年09月29日

５日目（肉とトマトの日）[ 岳人のダイエット ]

肉とトマトの日　（七日間脂肪燃焼ダイエット５日目）

今日は７日間脂肪ダイエットの５日目です。
朝体重を量るとあと目標体重まで1.8㎏の減量で到達です。
今日は肉・鶏肉・魚を350～700グラム食べても大丈夫
トマトは最大６個まで大丈夫　スープは最低１杯を食べ身体から尿酸を
排出させるため６～８杯の水を飲むとの事だ
昨夜用意していた　鮭の焼いたものハタハタを焼いたもの　砂ズリ・鶏肉・牛肉などを朝から食べた。
味付けはすべて塩・コショウのみ　鶏肉の皮は外した。スープは１杯だけにして
トマトは４～５個食べた。
やっぱり肉を食べると落ち着く　でも明日の朝はリバウンドして体重がいくぶん戻っているような気がする。
それほど腹持ちがいいのだ
４日目のバナナを買いすぎてしまったので　傷む前にオレンジジュースとミキサーでまぜて混合ジュースにした。
明日は肉と野菜を好きなだけ食べてもいいとの事だが　明朝体重を計って少しでも戻っているようならば　今日の肉とトマトを再度行うことにしよう
でも腹持ちが悪いといけないので　カボチャを薄く切って電子レンジでチーン
しといた　これで明日の準備は完璧である。
リバウンドしないように祈りながら　もう寝る

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2004年09月28日

４日目（スープとバナナの日）[ 岳人のダイエット ]

スープとバナナの日　（七日間脂肪燃焼ダイエット４日目）

バナナ３本とスキムミルクとスープだけしか食べられないとの事
朝は禁を破ってスープとリンゴを食べた　バナナを買っていなかったので
朝食べることが出来なかったためだ　前日に用意しておく必要を実感する。
昼はスープとバナナ２本とお湯で溶いたスキムミルクを食べた。
夜はバナナ２本とスキムミルクだけ　少々空腹であるがだんだん空腹になれてきたみたいです。
明日は肉とトマトの日なので　早速肉類を買いだめして塩・コショーで焼いた
トマトも食べやすく切って冷蔵庫で待機中　明日は久しぶりに肉や魚が食べられる
朝から肉をたべるぞ～　肉　肉　肉・・・・・・
もう腹減ってるし寝る　明朝計る体重が楽しみだ　４㎏やせたからあと２㎏
頼むし７日で６㎏やせたいな～　お願いやせて喜ばせて 　お願い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうだめ　早く寝よう

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2004年09月27日

３日目（スープ野菜バナナの日）　[ 岳人のダイエット ]

スープと野菜と果物の日　（七日間脂肪燃焼ダイエット３日目）

朝はスープとリンゴ　昼もスープとリンゴ　夜はスープとサラダと果物 サラダはキャベツの細切り・プチトマト・オニオンスライス・キュウリ 果物はリンゴ・パイナップル・柿・梨にした。 スープは味に飽きてきたので　少々カレー粉を入れてみた 　これがまずかったスープの中の野菜は食べられるけどスープは飲めた物ではない 無理に飲もうとすると　吐き気を催す　なんとか半分は飲んだが後は やめた　あ～これでリタイヤかと不安になる 明日はバナナ３本とスープとスキムミルク　スープ飲めるかな～ ３日坊主で終わりそうな気配だが　今朝で3.4㎏やせている もうあと３㎏やせたら大成功なのだが　もう寝よう考えるのよそう なるようになるさ　明日天気にな～～れ

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2004年09月26日

２日目（スープと野菜の日）[ 岳人のダイエット ]

スープと野菜だけの日　（七日間脂肪燃焼ダイエット２日目）

七日間脂肪燃焼ダイエットの２日目で今のところ挑戦意欲大です。 昨日はスープと果物が食べられたけど　本日はスープと野菜だけ果物は食してはならないそうです。 けれど　野菜は生でも煮ても満腹するまで食べてもいいとの事です。 スープは、昨日大きな鍋で作りだめしたしたので、いつでも飲めるから　ひと安心 さて　野菜をどうやって料理すべきか悩む　調味料はどんなものでもいいはずがない サラダにしたらマヨネーズもドレッシングもだめだろうから う～～ん　悩んだ末　カボチャを薄く切って電子レンジでチーンして ブロッコリーもインゲンも電子レンジを使って温野菜にした。 レタスは水にさらし細かくちぎり　キュウリは食感が出やすいように大きく縦の斜め切りにした。 これでお皿の上は豪華になった。 反則かもしれないけれど　チョットだけ青じそドレッシングを数滴まぶして サラダとして食べた。スープとサラダとオレンジ１００％ジュースで満腹です。　 これ以上起きていたら　おなかがすくと困るのでもう寝ることにする。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おやすみ

投稿者 ayaka : 23:39 | コメント (0) | トラックバック

2004年09月25日

１日目（スープと果物の日）[ 岳人のダイエット ]

スープと果物の日　（七日間脂肪燃焼ダイエット１日目）

本日より七日間脂肪燃焼ダイエットを始めた
玉葱３個・セロリ・ピーマン・キャベツトマト缶でスープを作った
味付けは自分の好みでいいらしいから　コンソメと塩コショーでととのえた
このスープとバナナ以外の果物はいくら食べてもいいらしい
早速　食してみる　なかなか　う～ん　食べられる　おいしいです。
でもなんか物足りない　そうか毎日欠かさず呑んでいた　ビールがないから？
スープだけでは物足りなかったので　リンゴを２個食べて　ま～満腹か
起きていたのでは　空腹が気になるので満腹感のあるうちに寝ることにする
明日はスープと野菜の日　野菜を満腹するまで食べるにはどんな方法がいいかな～　
サラダにしてもマヨネーズもドレッシングもだめだろうし　煮たところでスープと代わり映えしないし
などと考えながら　就寝

投稿者 ayaka : 23:35 | コメント (0) | トラックバック

2004年09月24日

ダイエットに挑戦[ 岳人のダイエット ]

七日間脂肪燃焼ダイエットに挑戦

軟弱岳人の決意

北岳登山で　バテバテにバテた。
足が吊って　少し歩き休憩　少し歩き休憩 を繰り返さないとまた吊る。
おかしい過去にも何回か経験したが　こんなはずでは・・・・・・・
帰ってから自分なりに分析したところ　体重過多が原因ではないかと結論づけた。
よし　それなら　間近に控えた”下ノ廊下”へ行くまでにダイエットする事にした。
グルグルするといろいろなサイトで紹介されているが　簡単で即効性のありそうな
七日間脂肪燃焼ダイエットなる方法に挑戦することにした。
１７３．５㎝で今現在７６㎏なんとか７０㎏を切りたい　かなり欲張りな計画である
それだけ体重が減ることに期待が薄いのであろうか　疑り深いのか
なんでも心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられているそうで　
身体に取り入れるカロリーより多くのカロリー　を燃焼させる事ができるらしい
また　この方法で体内の不純物を洗い流し、スッキリとした気持ちになれるそうな
続けられれば願ってもないことだが・・・・・・・
”体重を毎日記入してグラフにできるフリーソフト”　も入手でき準備は万全である。

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